Dışarıda uzun süre kalmak, ister spor yapıyor olun ister olmayın, güneş hasarına yol açabilir; bu da güneş yanığı, cilt kanseri ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Ancak sporcular, güneş kremi sürmeyi unuttukları, yeterince koruma sağlamayan üniformalar giydikleri veya güneş korumasının performanslarını doğrudan etkilediğini düşündükleri için özellikle önemli bir risk grubudur.
Ancak spor yaparken ve dışarıda vakit geçirirken kendinizi yüksek risk altında bırakmadan da eğlenmenin yolları vardır. İşte cildinizi güvende tutmanıza yardımcı olacak kapsamlı ipuçlarımız:
Doğru zamanı bulun Açık hava antrenman programınızı, güneşin en güçlü olduğu saatlerde dışarıda olmaktan kaçınacak şekilde ayarlayın. Öğle güneşinin ışınları genellikle en yoğun olanlardır, bu yüzden sabah erken veya akşam geç saatlerde dışarı çıkmaya çalışın. Gerçekten dışarıda olmaktan kaçınamazsanız, gölgede kalın ve kavurucu güneş altında egzersiz yapmayın.
Hava durumu sizi kandırmasın Dışarısı bulutlu olduğu için güneş ışınlarından korunduğunuzu düşünmeyin. Güneş ışınları, bulut örtüsüne bağlı olarak çeşitli derecelerde bulutların içinden geçebilir. "Kırık bulutların güçlendirilmesi" adı verilen bir fenomen, UVB seviyelerinin açık havada olduğundan daha yüksek olabileceği anlamına gelir; çünkü dağınık güneş ışığı, doğrudan güneş ışığıyla birlikte bulutların arasından geçer. Bulutlu havalarda bile kendinizi korumayı unutmayın!
Güneş kremini doğru kullanın Güneşe maruz kalmadan yarım saat önce temiz ve kuru cilde güneş kremi uygulayın. Her iki saatte bir yeniden uygulamalısınız ve su sporları yapıyorsanız veya çok terliyorsanız, daha sık yeniden uygulayın. Güneş kremi, cildin tüm açık alanlarına sürülmeli ve cildinizin yağlı hissetmeyeceği suya dayanıklı geniş spektrumlu bir ürün kullanılmalıdır. Doğru güneş kremi uygulaması, güneş korumasında anahtar faktörlerden biridir.
Güneş kremini günlük alışkanlık haline getirin Güneş kremi, spor yapıp yapmadığınızdan bağımsız olarak günlük rutininizin bir parçası olmalıdır! Günlük koruma önemlidir, özellikle genellikle unuttuğumuz bölgeler boyun, kulaklar ve sırttır. Dışarı çıktığınızda doğru şekilde korunursanız, güneşin tadını daha fazla çıkarırsınız.
Kendinizi koruyun Mümkün olduğunca, günlük güneş kreminize ek olarak koruyucu giysiler kullanın. Koruyucu giysiler ve güneş kremi birlikte, UV radyasyonuna karşı en iyi kalkanlardan biridir. Beyzbol şapkaları, yüzü korurken kulakları ve boynun arkasını korumaz. Mümkünse geniş kenarlı bir şapka veya boyun koruması da olan bir beyzbol şapkası seçin. UV ışınlarını bloke eden güneş gözlüğü takın ve genellikle sporcular için özel olarak tasarlanmış UPF (ultraviyole koruma faktörü) olan giysiler arayın.
Düzenli kontroller yaptırın Kendi cildinizi tanıyın, cilt kanseri veya fark edebileceğiniz değişiklikler için düzenli olarak kendinizi kontrol edin. Cildinizi ve görünümünü daha iyi tanımanın yanı sıra, cildinizin durumunu takip etmek ve olağandışı bir durumu erken yakalamak için dermatologunuzla düzenli kontroller planlayın.
ISDIN olarak cildinize özen göstermeye ve güneşten korumaya tutkuyla bağlıyız; tüketicilerimizin hayatı genç ve keyifle yaşamalarına yardımcı oluyoruz. 40 yılı aşkın tecrübemizle, foto yaşlanmaya ile mücadele etmeye yardımcı dermatolojik çözümler sunuyor ve bunları geliştiriyoruz. Ürünlerimiz, cildi güneşten korumak, mevcut hasarları onarmak ve yaşlanmanın görünür belirtilerini düzeltmek gibi üç temel amaca hizmet etmektedir.
