Güneş Kremi Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Yeterince güneş kremi sürüyor musunuz? Güneş kremi uygularken doğruyu yapıyor musunuz? Bu sorulara verilen cevap büyük ihtimalle kesin bir “hayır” olacaktır! Uzmanlara göre, çoğu insan güneş kremi uygulamayı nasıl yapacağını bilmiyor veya yeterince uygulamıyor.
Örneğin, Amerikan Dermatoloji Akademisi tarafından yapılan bir araştırma, Amerikalıların %80'inin dışarıda olduklarında sık sık güneş kremi sürmeleri gerektiğini bildiğini ancak çok azının bunu gerçekten yaptığı sonucuna varmıştır. 1
Şimdi, güneş kremi uygulamanın nasıl olması gerektiğine dair ne kadar ve ne zaman uygulamanız gerektiğini de içerecek şekilde tam bir rehberle hafızamızı tazeleyelim. Amacımız ne mi? Sizi güneşin zararlı ışınlarından yılın 365 günü korumak.
Güneş kremi nasıl adım adım uygulanır?
İlk olarak, güneş kremi uygularken hangi cilt bölgelerinizin güneşe maruz kalacağını göz önünde bulundurmak önemlidir. Şöyle düşünün: Yüzünüz, boynunuz ve ellerinizin arka kısmı, gün boyunca, hatta içerideyken veya arabada sürerken bile güneşe maruz kalır; oysa vücudunuz genellikle giysilerle korunur veya dışarıdayken güneşten daha fazla korunmuş olur.
Şimdi, bunu yüz ve boyun için güneş kremi uygulama ve vücuda güneş kremi uygulama olarak ikiye ayıralım.
ADIM 1: Yüzünüze güneş kremi nasıl uygulanır?
Yüzünüz için, iki parmak uzunluğuna eşdeğer bir miktar yeterli olacaktır. Yani, güneş kreminizi işaret parmağınız ve orta parmağınızın uzunluğu boyunca sürmeniz yeterlidir. (aşağıdaki fotoğrafta olduğu gibi) Ve voila! İşte mükemmel miktar.
Kulaklarınızın üst kısmını ve daha kolay atlanabilen bölgeleri, örneğin elmacık kemiklerinizin hemen üzerini veya yüzünüzün yanlarını unutmamalısınız. Başınızı veya yüzünüz dışında kalan diğer bölgeleri de kapatmanız gerekiyorsa, daha fazla kullanmalısınız.
Nemlendirici mi, yoksa güneş kremi mi önce uygulanmalı?
İster kimyasal, ister fiziksel güneş kremi olsun, güneş kremi en son adım olarak uygulanmalıdır. Yani, genellikle nemlendirici kullanıyorsanız, önce nemlendiriciyi uygulamalısınız.
Nemlendiriciyi atlayıp sadece güneş kremi kullanabilir miyim?
Özellikle Ocak veya Şubat gibi kuru aylarda, bunu yapmamanız tavsiye edilir. Cildinizin doğru SPF seviyesi ile korunmasını sağlamak için, ister makyaj ürünü ister nemlendirici içinde olsun, SPF 30 kullanmanız gerektiğini Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) belirtmektedir.
Güneş kremi üzerine makyaj yapabilir miyim?
Evet! Her ne kadar rutininizde güneş kremi son adım olarak önerilse de, makyaj aslında sonrasında uygulanabilir. Ayrıca, dışarıda uzun süre vakit geçirecekseniz veya güneşe maruz kalacaksanız, her zaman renkli güneş kremi tercih edebilirsiniz.
ADIM 2: Vücudunuza güneş kremi nasıl uygulanır?
Vücudunuza gelirsek, tüm güneşe maruz kalan deri bölgelerine (örneğin mayo giyerken) yaklaşık 30 ml kadar güneş kremi uygulamaktır. Cömert olmak daha iyidir, çünkü yeterince güneş kremi sürmemeniz ve ince bir şekilde yaymanız, güneş kremi korumasının etkinliğini azaltır.
Sprey güneş kremi kullanırken, ne kadar uyguladığınızı tam olarak ölçmek zor olabilir. Sprey güneş kremi, sadece deri üzerine sıkılıp bırakılmamalı, cilde iyice yedirilmelidir.
Ürünü cildinizden en fazla 5 cm uzaklıkta sıkın ve cildin üzerine bir parlama görünene kadar bolca sıkmaya devam edin. Spreyi sürdüğünüz alanın üzerini parlama ile kapladıktan sonra, güneş kremi cildinize iyice yedirilmeli ve gün boyunca tekrar tekrar uygulanmalıdır.
Her gün güneş kremi sürmeli misiniz?
Evet, çünkü gün içinde muhtemelen güneş ışınlarına maruz kalacaksınız. Bu, yalnızca güneş açık ve parlakken güneş kremi sürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Güneş yıl boyunca zararlı ışınlar yayar, bu yüzden hava nasıl olursa olsun güneş kremi kullanımı önemlidir.
Güneş kremini gün içinde ne zaman uygulamanız gerektiğine gelirsek, dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce sürmelisiniz. Güneşe maruz kaldığınızda ise şu durumlarda yeniden uygulamalısınız:
- Her iki saatte bir
- Yoğun terleme sonrası (örneğin egzersiz yaparken) veya yüzdükten sonra
- Havluyla kurulanır kurulanmaz
SPF 30 mu yoksa SPF 50 mi daha iyi?
SPF numarası, güneş kremi kullanıldığında UVB radyasyonunun cildi yakmasının, güneş kremi kullanılmadığı duruma kıyasla ne kadar uzun sürdüğünü gösterir. Yani, SPF 30'u mükemmel bir şekilde uyguladığınızda, cildinizin yanması güneş kremi sürmediğiniz duruma göre yaklaşık 30 kat daha uzun sürecektir.
Ancak burada dikkate alınması gereken birkaç nokta var. Bu süre cilt tipinize bağlıdır. Açık tenli kişiler ortalamadan daha hızlı yanabilir. Ayrıca, çoğu insan yeterli miktarda veya yeterli sıklıkta güneş kremi sürmez. Bu yüzden güneş kremini, ürün etiketinde belirtilen şekilde uygulamak büyük önem taşır.
Peki, hangi güneş kremini kullanmalıyım?
Birçok dermatolog, çinko oksit ve titanyum dioksit gibi aktif bileşenler içeren mineral güneş kremlerini önermektedir. Bu kremler, hassas ciltler de dahil olmak üzere geniş bir cilt tipi yelpazesi için genellikle uygundur. Mineral güneş kremleri, cildin üzerinde bir "kalkan" oluşturarak güneşin zararlı ışınlarını yansıtıp engellemeye yardımcı olur.
Fiziksel (mineral) güneş kremleri, aktif bileşenlerinden dolayı kimyasal güneş kremlerine kıyasla genellikle daha yoğun ve tebeşirimsi bir dokuya sahiptir. Ancak, mineral güneş kremi formüllerimiz ultra hafif ve hızlı emilen yapılarıyla tasarlanmıştır, böylece diğer formüllerin bıraktığı tipik beyaz, yağlı görünüm olmadan cildinize pürüzsüz bir şekilde yayılır.
Güneş kremi kullanmanın dezavantajları nelerdir?
Aslında güneş kremi kullanmanın doğrudan bir dezavantajı yoktur, ancak cildinize uygun olmayan bir ürün kullanmanız bazı sorunlara yol açabilir. Örneğin, yağlı, akneye yatkın veya hassas bir cilde sahipseniz, yanlış güneş kremi kullanımı cildinizde daha fazla yağ üretimine veya tahrişe neden olabilir.
Ayrıca, aminobenzoik asit veya para-aminobenzoik asit (PABA) içermediğinden emin olmalısınız, çünkü bu maddeler ciltte tahrişe yol açabilir ve giysilerinizde leke bırakabilir.
Özetle, cildinize uygun ve kullanırken kendinizi rahat hissedeceğiniz bir güneş kremi seçmek çok önemlidir. Sonuçta, güneş kremi kullanmamak bir seçenek değildir! Hava yağmurlu, güneşli veya bulutlu olsa da güneş kremi uygulamak cilt bakım rutininizin her zaman son adımı olmalıdır.