C Vitamini Hakkında Bilmediğiniz 7 Şey

Aydınlatıcı. Koruyucu. Besleyici.

C vitamini, birçok nedenden dolayı en popüler cilt bakım bileşenlerinden biridir. Bu güçlü antioksidan, günlük strese bağlı olarak ciltte oluşabilecek sorunlarla savaşır ve cildinizin aydınlanmasına yardımcı olur. Ancak yaygın popülaritesine rağmen, cildinize o arzulanan ışıltıyı nasıl verdiği de dahil bu besin hakkında bilmediğiniz birkaç yararlı bilgi daha var.

İşte C vitamini hakkında bilmeniz gereken 7 önemli gerçek.

1.Portakal, en iyi C vitamini kaynağı değildir.

En iyi portakal bol miktarda C vitamini içerse bile listenin başında yer almaz. Portakal her 100 gramda 50 mg C vitamini içerir. Öte yandan, siyah frenk üzümü (177 mg), çiğ kırmızı dolmalık biber (139 mg), kivi (92.7 mg) ve çilek (58.8 mg) çok daha fazlasını içerir.

Peki bunun cildinizle ne ilgisi var? Amerikan Dermatoloji Akademisi bunu şöyle özetliyor: "Meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin bütün gıdalar, tüm vücudunuz için iyidir ve buna cildiniz de dahildir." Sağlığınızı ve cildinizi önceliklendirmek için mevsimlik, renkli, taze ürünlerle dolu bir beslenme programı uygulayın.

2.Cildinizde olduğu kadar beslenmenizde de ona ihtiyacınız var.

C vitamini, bağışıklık sisteminizi destekleyen beslenmenizin kritik bir parçasıdır. Ancak söz konusu cildiniz olduğunda, günlük rutininize C vitamini içeren cilt bakım ürünleri eklemeyi de bir düşünün.Topikal olarak uygulandığında, cildiniz tarafından doğrudan emilir. Oysa tükettiğiniz C vitamini, vücudunuzdaki farklı organlar arasında paylaşılır. Dahası, yediğiniz C vitamininin sadece belirli bir miktarını vücudunuz emebilir. C vitamini içeren cilt bakım ürünleri, hedeflenen takviyeyi sunabilir.3.Aydınlatıcı bir güç merkezidir.

Bu cilt süper kahramanının en bilinen faydası: Cildinizin taze görünmesini sağlayan nazik bir ışıltıdır. C vitamini, doğal cilt yaşlanma süreci veya tütün dumanı, hava kirliliği gibi dış etkenler nedeniyle oluşan donukluğu aydınlatır. Düzenli kullanımı, güneş lekelerinin görünümünü de azaltabilir ve cilt tonunuzu eşitleyebilir. Nasıl mı? Koyu lekelerin görünümünü hafifleterek, daha parlak ve eşit bir görünüm sağlar

4.Cildinizin kolajen üretimini destekleyebilir.

Topikal C vitamini, cildinizin doğal kolajen seviyelerini güçlendirmeye yardımcı olur. Cildi sıkı ve pürüzsüz tutar. Bu yüzden C vitamini, yaşlanma karşıtı ürünlerde sıkça bulunur. Cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

5.Güçlü bir antioksidandır.

Adından da anlaşılacağı gibi, antioksidanlar (C vitamini gibi) oksidatif strese karşı savaşmaya yardımcı olur. Normalde vücudunuz oksidatif stresi kendi antioksidan savunmasıyla savuşturabilir. Ancak bazen serbest radikaller (kirlilik, aşırı güneş maruziyeti vb. nedeniyle) doğal savunmalarınızı alt eder ve oksidatif stresi tetikler. Ve bu, cildin farklı katmanlarını etkileyebilir. Zararı ciltte görülen yaşlanma belirtileri olabilir.

Ama iyi haber şu ki; C vitamini serumları, maskeleri ve kremleri, vücudunuzun antioksidan üretme kapasitesini destekleyebilir ve serbest radikalleri ciltte etkisiz hale getirmeye yardımcı olabilir.

6. C vitamininin birçok formu vardır.

Askorbik asit, C vitamininin en saf formudur. Diğer formlar arasında askorbil palmitat, sodyum askorbil fosfat, tetraheksildesil askorbat, askorbil glukozit ve magnezyum askorbil fosfat bulunur. Bu formları, favori C vitamini serumunuzun veya diğer ürünlerin etiketini kontrol ederken görebilirsiniz.

7.Tüm C vitamini ürünleri aynı değildir

C vitamini konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, cilt bakım ürünü o kadar güçlü olur mu? Bu, duruma bağlıdır. %20'nin üzerindeki konsantrasyonlar oksidatif bir etki yaratabilir. Aradığımız şeyin (antioksidatif etki) tam tersi. Genel olarak, canlandırıcı bir etki için ideal C vitamini konsantrasyon aralığı %10 ile %20 arasındadır.

Bir başka dikkat edilmesi gereken nokta ise C vitamininin en stabil bileşenlerden biri olmadığıdır. Hava ile tekrar tekrar temas ettiğinde, bazı formüller zamanla etkinliğini kaybedebilir. Bu yüzden bazı güçlü C vitamini serumlarını ampuller (kullanımdan önce kırılan küçük cam şişecikler) içinde bulursunuz.

Özetle, C vitamini cildiniz ve genel sağlığınız için önemlidir. Bir cilt bakım bileşeni olarak üç ana işleve sahiptir: antioksidan, canlandırıcı ve aydınlatıcı. Yıl boyunca cilt bakımda rutininizde kullanılabilir ve sağlıklı, ışıldayan bir cilt için bu vitaminden faydalanmaya başlayabilirsiniz.Ve en sevdiğimiz kapanış notu: Her gün güneş kremi kullanmayı unutmayın.